LA CONCEJALÍA DE SANIDAD RECUERDA ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DE LAS ALTAS TEMPERATURAS SOBRE LA SALUD

 

Las altas temperaturas pueden causar determinados problemas de salud como deshidratación, calambres, agotamiento y golpes de calor que se pueden evitar siguiendo unas sencillas recomendaciones.

HOY HEMOS HABLADO CON MARI CARMEN TORNERO, CONCEJAL DE SANIDAD.

La Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Abarán recuerda a los ciudadanos unos sencillos consejos para prevenir los efectos de las altas temperaturas que pueden llegar a causarnos deshidratación, calambres, agotamiento y golpes de calor que pueden provocar incluso la muerte.

Sin embargo, se puede prevenir la aparición de estos problemas siguiendo unas recomendaciones básicas.

Consejos para combatir los efectos del calor:

Bebe agua o líquidos frecuentemente, sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.

Refréscate con una ducha, o simplemente, mójate.

Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos.)

En el exterior, protégete del sol: busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.

Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.

Reduce las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas y en su caso, extrema las precauciones.

En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta.

Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.